Për shumë prej nesh, kafeja është më shumë se thjesht një pije, ajo është pjesë e jetës dhe kulturës sonë të përditshme.
Nga veprimi i tij rinovues, te zakoni për të shijuar filxhanin tonë të parë në mëngjes, është e vështirë të ndahemi nga kafeja.
Por nëse vendosni të reduktoni ose të hiqni fare kafeinën, do të vini re disa ndryshime interesante në trupin tuaj.
Nuk ka më dhimbje koke
Dhimbjet e kokës janë shpesh simptoma e parë kur reduktoni ose hiqni dorë nga kafeina dhe kjo ndodh për shkak të ndryshimit të papritur në sistemin e qarkullimit të gjakut. Kafeina bën që enët e gjakut të ngushtohen, duke zvogëluar rrjedhën e gjakut. Kur konsumimi i tij ndërpritet, enët e gjakut kthehen në madhësinë e tyre normale, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke për disa ditë. Për fat të mirë, këto simptoma zhduken shpejt.
Më shumë paqe dhe më pak stres
Për ata që vuajnë nga ankthi, ndërprerja e kafeinës mund t’ju qetësojë vërtet. Llojet nervore në veçanti mund të përjetojnë një reduktim të simptomave të ankthit kur ndalojnë së piri kafe. Kafeina priret të rrisë rrahjet e zemrës dhe të shtojë ndjenjat e panikut, gjë që i bën njerëzit me ankth më të prekshëm. Duke hequr dorë nga kafeja, mund të ndiheni më të relaksuar dhe më pak të stresuar.
Përmirësimi i ekuilibrit hormonal
Pirja e kafesë, veçanërisht në mëngjes, mund të prishë prodhimin e kortizolit, hormonit të stresit. Për gratë, kjo rritje e kortizolit mund të ndikojë në ciklin e tyre menstrual dhe ekuilibrin hormonal. Nëse e hiqni kafenë në mëngjes, mund të vëreni një përmirësim në ekuilibrin tuaj hormonal dhe më pak ndërprerje gjatë ditës.
Gjumë më i mirë
Nëse jeni një nga ata që kanë probleme për të fjetur pas një filxhani kafeje pasdite, do të jeni të lumtur të dini se ndërprerja e kafeinës mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
Kafeja bllokon kimikatet në tru që shkaktojnë përgjumje, duke ju bërë të ndiheni zgjuar dhe energjikë edhe kur afrohet koha e gjumit. Nëse reduktoni konsumimin e kafesë, ka të ngjarë të ndiheni më të qetë gjatë natës dhe të shijoni një gjumë më të thellë dhe më të qetë.