Mbushja e pjatës tuaj me një shumëllojshmëri perimesh dihet se është e dobishme për shendetin tonë dhe kjo na ben te jemi me energjik dhe larg semundjeve.
Por ka perime qe bejn shume mire per te ulur presionin e gjakut. Presioni i lartë i gjakut kontribuon në shumicën e goditjeve dhe sulmeve në zemër dhe gjithashtu mund të çojë në sëmundje të zemrës, demencë vaskulare dhe sëmundje të veshkave.
Dr Sooj ka treguar qe perimet bejn shume mire per uljen e presionit te gjakut sidomos panxhari.
Ai u shpresh se panxhari është vërtetuar se ul presionin e gjakut dhe shtone fuqine dhe performacen e sportisteve biles ben shume mire te pihete dhe para se me shkuar ne palester pasi ka shume efekte pozitive.
Panxhari mund ta përziejnë me mollë ose xhenxhefil ose me lëngje frutash. Panxhari jo vetëm që është i pasur me fibra, por edhe me lëndë ushqyese thelbësore si hekur, vitaminë C, vitaminë B8, kalium dhe hekur – të gjitha ndërkohë që janë të ulëta në kalori.
Panxhari ka përfitime anti-inflamatore dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të tretjes. Fondacioni Britanik i Zemrës theksoi: “Një gotë e rregullt me lëng panxhari mund të zvogëlojë shenjat e inflamacionit në enët e gjakut që dihet se rriten te njerëzit me sëmundje koronare të zemrës”.